Энергетические практики для начинающих: как обрести силу и уверенность в себе

Энергетические практики дарят нам бесценную возможность обрести силу и уверенность в себе, всегда оставаться в тонусе, радоваться физическому и духовному здоровью.

Многие упражнения легко выполнять дома: освоить их без помощи опытного инструктора в состоянии даже новичок. Рассмотрим популярные методы восстановления внутренней гармонии и умиротворения,

энергетические практики для начинающих

получения эмоционального заряда и улучшения самочувствия.

Если вы очень устали, используйте мантры заклинания,

обладающие исцеляющим и преображающим действием. Успокаивающие звуки позволяют отстраниться от внешнего мира, почувствовать каждую клеточку тела, предаться сладким мечтам. Кроме того, некоторые мантры способствуют борьбе с тяжёлыми болезнями, мобилизуя все ресурсы организма, очищая от негатива.

Музыка мантр может быть неприятной для вашего слуха, но, привыкнув к ней, вы начнёте восхищаться очаровательными инструментальными переливами в сочетании с медитативным пением.

мантры, дыхательные практики для начинающих

Интересны и несложны дыхательные практики.

Они, однако, требуют весьма ответственного подхода, потому что неправильное или непоследовательное применение упражнений нанесёт вам существенный вред.

Занятия пранаямой (так называется один из распространенных видов дыхательной гимнастики) предусматривают наличие определённой йогической практики, умения контролировать себя. Не требуется ставить рекордов по задержке дыхания. Пусть вам будет комфортно, и тогда положительный результат не заставит себя ждать.

Базовое упражнение, избавляющее от волнений и стресса, представляет собой вдох с остановкой на 8-й секунде и последующий выдох на 16-й. Более подробная информация содержится в специальных книгах и справочниках.

Драгоценную энергию вы можете черпать в местах силы.

восстановление энергетического баланса, медитации, места силы

К ним относятся леса, водоёмы, дорожные перекрёстки различной конфигурации, кладбища. Последние следует посещать с большой осторожностью, так как их атмосфера тяготит неподготовленного человека; он становится объектом внимания сущностей.

Прогулки между деревьями, созерцание красоты природы, купание в чистой родниковой воде освежают, обостряют восприятие, наполняют счастьем и радостью.

Великолепной релаксацией после напряжённого дня выступает медитация.

Включите плавную музыку, примите удобное положение, постарайтесь остановить поток мыслей. Не думайте ни о чем. Сосредоточьтесь на ощущениях, позвольте мышцам полностью расслабиться. Отдыхайте в течение нескольких минут, чтобы забыть обо всех переживаниях и тревогах.

Кстати, сегодня доступно множество мобильных приложений, содержащих набор звуковых композиций и инструкций для медитации. В большинстве случаев они распространяются бесплатно, отличаются простотой использования и эффективностью. Маленький «личный тренер» подскажет, как сделать процесс эффективным и приятным.

Фразы, которые разрушают нас

Перечисленные энергетические практики будут особенно полезны для начинающих, тех, кто ещё не готов осваивать аутогенные упражнения, цигун, рейки и желает найти оптимальный способ сохранения жизненных сил.